野球が大好きで野球の魅力を伝えたいけんにぃです。
ピッチャー歴20年以上の筆者が経験から感じた事をまとめました。
- ストライクが入らなかったらどうしよう
- ピッチャーに挑戦したいけど不安
- 自分が投げて打たれて負けたら…
こういった悩みを持った方結構多いんではないでしょうか。
この記事で紹介する3つの考え方を試してみてください。
技術的な問題もありますが、それ以上にメンタルや思考による部分が大きのがピッチャーです。
ピッチャーの出来は勝敗に直結します。
ピッチャーは相手バッターを抑えて得点を与えないのが1番の仕事です。
しかしバッターと勝負したいのにストライクが入らず、フォアボール連発していては試合になりませんね。
コントロールが定まらず、苦しい思いをしないために参考にしてみてください。
基礎的なコントロールを安定させる記事は別で書いてます。
➡️【上達への道】コントロールが悪い投手3つの原因と改善させる3つコツ
では見ていきましょう。
ストライクが入らないピッチャーに必要な3つの考え方
完璧思考を捨てる
いい意味で開き直って投げましょう。
ストライクが入らない原因で最も多いのがメンタルです。
完璧主義な人に多いですが、
- 初球は絶対にストライク入れないといけない
- 先頭バッターのフォアボールは絶対ダメ
- いかなる時も真ん中には投げてはいけない
完璧が故に自分に対しても高いレベルを求めすぎて、それに答えられないと自分を責め自信を失っていきます。
プロ野球選手だってフォアボールを出すし、どんなにいい投手でも打ち込まれる事だってあります。
ピッチャーは特に好不調の波がわかりやすく目に見えてしまうので、調子が悪かったりストライクが入らなかった時に完璧主義を捨てて、今何をしなければいけないかを考える癖をつけましょう。
投げやりになるのと開き直って投げるのでは全然違いますので間違えないように。
打たれる恐怖を捨てる
どんなにいいバッターでも打率3割です。
打たれたらどうしようと思えば思うほどバッターとの勝負ではなく自分自身との勝負になって、向かう方向を間違えてしまいます。
マウンド上でのピッチャーは常に孤独です。
仲間からの励ましや声かけはとっても力になるんですが、最終的にボールを投げるのはピッチャー本人であり、最後は自分の力で状況を打破するしかないんです。
そんな時に少しでも弱気な気持ちが出てしまうと、一瞬で相手チームに飲み込まれます。
試合中だけは常にバッターに対して打てるもんなら打ってみろ精神を忘れない事です。
1度打ち込まれた経験や、怪我や故障で体調が万全でなく不安要素がある時は、特にこのメンタルになりやすいので常に強気を意識し、頭は冷静にフォームを確認するなどがとても重要です。
余計な力を抜く
調子は悪くないのにスピード、球威がないと感覚で感じる時にコントロールが悪くなる傾向にあります。
スピードがいつもより出てないな。と思うとスピードを出すため余計に力を入れて投げるため、コントロールが定まりません。
またスピードに意識がいくと投げ急ぎの原因にもなり、ますます定まりません。
無駄な力を抜く事で、軸足に体重を残す感覚が戻り体が前につっこまなくなり、リリースポイントが定まりやすくなります。
いつもなら意識して出来ていることがピンチだったり調子が悪いと、【力を抜く】ことが出来ない場面が非常に多くなってしまいます。一番シンプルですが、これがしっかり出来ないとピンチを乗り切るのは難しいかもしれません。
試合中のアドレナリンが出ている状態で意識出来るかどうかで、結果は大きく変わります。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ストライクが入らない時に試してほしい３つの考え方でした。
実際の試合になるとなかなか冷静になれなかったりしますが、普段の練習や練習試合などから試合を想定して取り組む事が大事になります。
ピッチャーはとても繊細なポジションですよね。
調子がいい時の方が少ないと感じる人の方が多いと思います。
だからこそ悪い時の考え方や対策をしっかり持っていれば冷静になれますね。
少しでも参考になれば嬉しいです。
ではまた。
コメント