NPBジュニアに選抜されてる選手の身長と体重ってどれくらい？
自分の体格でも入れるのかな？
毎年スーパー小学生が集結するNPBジュニアトーナメント。
年末にNPB12球団が選出したジュニアチームが日本一をかけて激戦を繰り広げます。
この大会から輩出したプロ野球選手は70人以上にもなり、今やプロ野球選手への登竜門的な大会になっています。
将来的には甲子園出場、プロ野球選手を目指す小学生が集まるこの大会に参加している子供達はどれだけの体格をしているのか気になりますよね！
そんなハイレベルな大会に出場する小学生の身長と体重について調査し、併せて体が小さいと悩む選手のために解決方法もまとめました。
✔️この記事でわかること
- NPBジュニア選手の平均身長と体重を調査
- NPBジュニア出身のプロ野球選手一覧
- 身長と体重を伸ばす家庭でできる3つの具体策
✅この記事を書いてる人
ニックネーム：けんにぃ
野球歴30年の野球特化ブロガー
軟式社会人野球ではエースとして全国大会出場経験あり
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【少年野球】NPBジュニア選手の平均身長と体重ってどれくらい？
NPBジュニア選手の平均身長と体重を調査
各球団のサイトやSNSを調査し、2022年に出場した選手の平均と最小、最大数値をまとめました。
| 身長 | 体重 | |
| 最小 | 150cm | 41kg |
| 平均 | 162cm | 55kg |
| 最大 | 179cm | 75kg |
身長の平均は162㎝、体重の平均は55kgと、どの選手も大柄で身長も体重も小学生とは思えない子が非常に多い印象です。
そんな中でも特にインパクトを残した選手が、ファイターズジュニアで大会史上初のノーヒットノーランを達成した竹内樹生選手です。
身長179cm体重75kgという大人の中に入っても侵食ないレベルの体格にわずか12歳の少年が到達しています。
しかも投手で最速130kmというモンスター級のピッチングでNPBジュニアトーナメントの歴史に名を残しました。
➡最速130キロ！スーパー小学生『竹内樹生』が史上初のノーヒットノーラン達成！【NPBジュニアトーナメント】- https://t.co/uVWj3hq4w8
■#竹内樹生（小6）
社会人でプレーした父の影響で小1から野球を始める。JBC日高ブレイヴ所属。投手＆内外野もこなす二刀流。179cm、75kg。左投げ左打ち。— かーぷぶーん⊂( ●▲●)⊃ (@carp_buun) December 27, 2022
ちなみに内閣府が公表している小学6年生の平均身長は145cm、体重は39kgです。
NPBジュニアトーナメントに出場している最小の選手でも150cmという数字を見ると、いかに体格が野球選手にとって大きな武器になるかが分かると思います。
体格が大きいと物理的なパワーが違ってきますので、球速や飛距離で差が出てくるのは当然かもしれません。
今の時代、プロテインやサプリメント、食事に対する親御さんの意識も高くなっているので、小学生から食トレなどを取り入れて大きな体格をしている選手がゴロゴロいる時代になりました。
NPBジュニア出身のプロ野球選手一覧
2005年から始まったNPBジュニアトーナメントに出場した選手の中から2022年までに、育成選手も含めて77人ものプロ野球選手が誕生しています。
それだけハイレベルな大会であることは間違いありませんし、この大会に出て活躍することが中学〜高校、大学などの道に続き、プロ野球への登竜門と言われる所以になっていますね。
| 選手 | 指名球団と順位 | 出場チーム | 出場年 |
|---|---|---|---|
| 髙城俊人 | 横浜（2巡） | ソフトバンクJr. | 2005年 |
| 近藤健介 | 日本ハム（4巡） | ロッテJr. | |
| 柿原翔樹 | オリックス（育2巡） | ソフトバンクJr. | |
| 今井金太 | DeNA（育1巡） | 広島Jr. | 2006年 |
| 松井裕樹 | 楽天（1巡） | 横浜Jr. | 2007年 |
| 森友哉 | 西武（1巡） | オリックスJr. | |
| 田口麗斗 | 巨人（3巡） | 広島Jr. | |
| 砂田毅樹 | DeNA（育1巡） | 日本ハムJr. | |
| 小野郁 | 楽天（2巡） | ソフトバンクJr. | 2008年 |
| 淺間大基 | 日本ハム（3巡） | ヤクルトJr. | |
| 香月一也 | ロッテ（5巡） | ソフトバンクJr. | |
| 髙濱祐仁 | 日本ハム（7巡） | ||
| 戸川大輔 | 西武（育1巡） | 日本ハムJr. | |
| 木村聡司 | 広島（育2巡） | 中日Jr. | |
| 髙山俊 | 阪神（1巡） | ロッテJr. | 2005年 |
| 佐藤優 | 中日（2巡） | ||
| 川越誠司 | 西武（2巡） | 日本ハムJr. | |
| 船越涼太 | 広島（4巡） | ロッテJr. | |
| オコエ瑠偉 | 楽天（1巡） | 巨人Jr. | 2009年 |
| 網谷圭将 | DeNA（育1巡） | ロッテJr. | |
| 藤平尚真 | 楽天（1巡） | 2010年 | |
| 九鬼隆平 | ソフトバンク（3巡） | オリックスJr. | |
| 浜地真澄 | 阪神(4巡) | ソフトバンクJr. | |
| 今井順之助 | 日本ハム（9巡） | 中日Jr. | |
| 安田尚憲 | ロッテ（1巡） | 阪神Jr. | 2011年 |
| 櫻井周斗 | DeNA（5巡） | ヤクルトJr. | |
| 西浦颯大 | オリックス（6巡） | ソフトバンクJr. | |
| 西巻賢二 | 楽天（6巡） | 楽天Jr. | |
| 西川愛也 | 西武（2巡） | オリックスJr. | |
| 楠本泰史 | DeNA（8巡） | 横浜Jr. | 2007年 |
| 根尾昂 | 中日（1巡） | 中日Jr. | 2012年 |
| 藤原恭大 | ロッテ（1巡） | オリックスJr. | |
| 林晃汰 | 広島（3巡） | 阪神Jr. | |
| 石橋康太 | 中日（4巡） | ロッテJr. | |
| 田宮裕涼 | 日本ハム（6巡） | ||
| 渡邊佳明 | 楽天（6巡） | 横浜Jr. | 2008年 |
| 内山太嗣 | ヤクルト（育1巡） | 楽天Jr. | |
| 石川昂弥 | 中日（1巡） | 中日Jr. | 2013年 |
| 及川雅貴 | 阪神（3巡） | ロッテJr. | |
| 小林珠維 | ソフトバンク（4巡） | 日本ハムJr. | |
| 津留崎大成 | 楽天（3巡） | ロッテJr. | 2009年 |
| 郡司裕也 | 中日（4巡） | ||
| 樋口龍之介 | 日本ハム（育2巡） | 横浜Jr. | 2006年 |
| 岸潤一郎 | 西武（8巡） | オリックスJr. | 2008年 |
| 高橋宏斗 | 中日（1巡） | 中日Jr. | 2014年 |
| 元謙太 | オリックス（2巡） | ||
| 来田涼斗 | オリックス（3巡） | オリックスJr. | |
| 田上奏大 | ソフトバンク（5巡） | ||
| 内星龍 | 楽天（6巡） | 阪神Jr. | |
| 嘉手苅浩太 | ヤクルト（6巡） | ||
| 木下幹也 | 巨人（育4巡） | 巨人Jr. | |
| 木澤尚文 | ヤクルト（1巡） | ロッテJr. | 2010年 |
| 佐藤輝明 | 阪神（1巡） | 阪神Jr. | |
| 五十幡亮汰 | 日本ハム（2巡） | ヤクルトJr. | |
| 佐藤奨真 | ロッテ（育4巡） | ||
| 若林楽人 | 西武（4巡） | 日本ハムJr. | |
| 池谷蒼大 | DeNA（5巡） | 中日Jr. | 2011年 |
| 池田陵真 | オリックス（5巡） | オリックスJr. | 2015年 |
| 秋山正雲 | ロッテ（4巡） | ヤクルトJr. | |
| 吉野創士 | 楽天（1巡） | ロッテJr. | |
| 有薗直輝 | 日本ハム（2巡） | ||
| 花田侑樹 | 巨人（7巡） | 広島Jr. | |
| 鴨打瑛二 | 巨人（育5巡） | ソフトバンクJr. | |
| 大津綾也 | 巨人（育10巡） | 日本ハムJr. | |
| 松浦慶斗 | 日本ハム（7巡） | ||
| 髙木翔斗 | 広島（7巡） | 中日Jr. | |
| 羽田慎之介 | 西武（4巡） | 西武Jr. | |
| 野口智哉 | オリックス（2巡） | オリックスJr. | 2011年 |
| 池田来翔 | ロッテ（2巡） | ロッテJr. | |
| 豊田寛 | 阪神（6巡） | 横浜Jr. | 2009年 |
| 黒川凱星 | ロッテ（育4巡） | ロッテJr. | 2016年 |
| 門別啓人 | 阪神（2巡） | 日本ハムJr. | |
| 相澤白虎 | 巨人（育5巡） | 西武Jr | |
| 山浅龍之介 | 中日（4巡） | 楽天Jr. | |
| 蛭間拓哉 | 西武（1巡） | 西武Jr. | 2012年 |
| 澤井廉 | ヤクルト（3巡） | 中日Jr. | |
| 中村貴浩 | 広島（育2巡） | ソフトバンクJr |
また77人のプロ野球選手が誕生したうち、14人がドラフト1位で指名されています。
NPBジュニアに選ばれた選手は、そのレベルの高さから、中学〜高校でも高いレベルで野球を継続していく確率が非常に高くなり、確実にステップアップするキッカケになっていることは間違いありません。
身長と体重を伸ばす家庭でできる3つの具体策
たんぱく質・カルシウム・亜鉛を“毎日”確保する
成長に必要な栄養素は次の通り。
- たんぱく質（肉・魚・卵・大豆）
- カルシウム（牛乳・チーズ）
- ビタミンD（骨の成長を助ける）
- 亜鉛（成長ホルモンの材料）
しかし現実は――
「好き嫌いが多くて十分に食べられない」
「練習が多くて夕食の吸収が追いつかない」
こうした悩みが本当に多いです。
睡眠時間をしっかり確保する（成長ホルモンの分泌）
成長ホルモンは 夜22時～深夜2時 の間に多く分泌されます。
そのため、この時間に熟睡しているかどうかで身長の伸びに差が出ます。
理想的な睡眠時間は 小学生で9〜10時間。
サプリメントで“足りない分”を補うという選択肢
食事で全部を完璧に補うのは難しいのが現実。
特に成長期のスポーツキッズは、もう一段階上の栄養が必要です。
そこで、最近は 子どもの成長サポートサプリ を活用している家庭が増えています。
その中でも、少年野球の家庭に人気が高いのが…
成長サポートサプリ「セノビル」
元メジャーリーガーの川崎宗則さんも推奨している子供向け、特に小学生向けの成長サポートサプリメント。
- 亜鉛
- カルシウム
- ビタミンD
- アルギニン
- シトルリン
など、“成長ホルモンの材料”になる栄養素が一度に摂れるのが特徴。
特に、セノビル最大の特徴である「アルギニン」が豊富に含まれており、そのパワーを知らないとマジで損しますので、以下で解説します。
アルギニンってなに？？
アルギニンは、身体や筋肉の成長に欠かせない必須栄養素で、体内では必要量を作り出せない代物なので、サプリメントでの補助が必須になってきます。
これにより、持久力向上・疲労軽減・脂肪燃焼促進・成長ホルモン分泌などの作用が実験により報告されています。
先程も書いたように、基本的にアルギニンは体内で必要量を作り出せないので、外から補給しなくては足りません。
必要量のアルギニンを食事で摂ろうすると体重30kgの子供の場合、豚・鶏肉だとおよそ240g、納豆だと6パック相当になります。
どれも現実的じゃない量ですよね、、
食事から必要なアルギニンを補給するには、非現実的な量を食べなければいけません。
それも毎日と考えればかなりハードルが高くなって継続するのが非常に難しいはず。
その点、ドクターセノビルは豊富なアルギニンの成分により、小学高学年から身長160cmを突破したり、中学で170後半〜180cmを超えるなど特に身長をアップさせる部分に注力しています。
商品名の「セノビル」＝「背伸びる」っていう意味なので、身長アップに特に注力したサプリになっています。
飲み方も水に混ぜてシェイカーで振るだけでOK、手間がなく無理なく継続しやすいように設計されています。
サプリメントとかあんま信用できないかも…
買ってみたのはいいけど効果が感じられなかった…
という方には60日間の全額返金保証付のサポートもついているので、もし「違ったかも…」と思っても返金処理を受ければ損することはありません。
サプリメントは最低でも3ヶ月〜半年は継続しないと効果を実感できない物なので、極力続けてほしいと思いますが「やっぱりなんか違うかな…」という方は電話1本で返金保証を受けられます。
また自宅に届く時の送料も完全無料です。
味も3種類用意されているので、子供の好みに合わせて選べるのが◎です。
- パイン味
- マスカット味
- グレープフルーツ味
ドクターセノビルは食事で足りない栄養素をサポートし、特に身長をアップさせたいお子さん向けのサプリメントです。
小学生向けのサプリメントが世の中に少ないので、セノビルは小学生の低学年から飲み始めるのがベストかなと思います。
身長で悩んでいる、もしくは身長で悩みたくないなら、成長期に必要な栄養を摂取すべきです。
小学生の6年間ってマジであっという間に終わってしまいますし、小学生の6年間は「今」しかありません。
睡眠は思っている以上に重要
日本の子供の睡眠時間は以下。
| 学年 | 平均睡眠時間 |
| 1年生〜4年生 | 8.7〜9.2時間 |
| 5年生〜6年生 | 8.3〜8.5時間 |
| 中学生 | 7.2〜7.6時間 |
（引用元：日本小児保健協会. 子どもの睡眠に関する提言）
「寝る子は育つ」とはその通りで、睡眠時間が短い子ほど体が小さく、成長が鈍くなる傾向にあることは科学的にも証明されています。
理由はめちゃくちゃシンプルで、睡眠中に成長ホルモンが分泌されるからです。
睡眠中の成長ホルモンは、骨を伸ばし、筋肉を増やし、新陳代謝を盛んにする働きがあるボーナスタイムです。
小学生でこのボーナスタイムを削ってまで「やるべきこと」ってマジでありません。
メジャーのトップスターになった大谷翔平選手も睡眠には特に強いこだわりを持っており、シーズン中は試合後も「睡眠時間を確保できない」という理由で飲酒はもちろん、外食すら全くしないことで有名ですよね。
推奨すべき年代別睡眠時間は以下。
| 年代 | 推奨睡眠時間 |
| 未就学児（3～5歳） | 10～13時間 |
| 小学生（6～13歳） | 9～11時間 |
| 青年（14～17歳） | 8～10時間 |
| 若年成人（18～25歳） | 7～9時間 |
| 成人（26～64歳） | 7～9時間 |
| 高齢者（65歳以上） | 7～8時間 |
（引用元：米国国立睡眠財団）
この表を見ていると、日本の子供達の睡眠時間が足りていないのがわかりますね。
野球で勝てる体を作っていくなら、睡眠時間は食事と並び最優先事項として確実に確保していくことがとても重要になります。
まとめ
NPBジュニアトーナメントを目指す方は、技術練習と並行して体づくりにも挑戦してみてください。
一番成長する小学生の間に正しい食生活や睡眠時間を確保し取り入れることで、確実に中学・高校でも役に立ちます。
実際に小学生から食事改善やサプリの導入、睡眠をしっかりと考えて実践する人は少ないからこそ、やればやるだけイージーゲームになっていきます。
この機会を逃さないよう取り組んでみてください。
今回は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
