NPBジュニアに選抜されてる選手の身長と体重ってどれくらい？
自分の体格でも入れるのかな？
毎年スーパー小学生が集結するNPBジュニアトーナメント。
年末にNPB12球団が選出したジュニアチームが日本一をかけて激戦を繰り広げます。
この大会から輩出したプロ野球選手は70人以上にもなり、今やプロ野球選手への登竜門的な大会になっています。
将来的には甲子園出場、プロ野球選手を目指す小学生が集まるこの大会に参加している子供達はどれだけの体格をしているのか気になりますよね！
そんなハイレベルな大会に出場する小学生の身長と体重について調査し、併せて体が小さいと悩む選手のために解決方法もまとめました。
✔️この記事でわかること
- NPBジュニア選手の平均身長と体重を調査
- NPBジュニア出身のプロ野球選手一覧
- 身長と体重を伸ばす方法
✅この記事を書いてる人
ニックネーム：けんにぃ
野球歴30年の野球特化ブロガー
軟式社会人野球ではエースとして全国大会出場経験あり
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【少年野球】NPBジュニア選手の平均身長と体重ってどれくらい？
NPBジュニア選手の平均身長と体重を調査
各球団のサイトやSNSを調査し、2022年に出場した選手の平均と最小、最大数値をまとめました。
| 身長 | 体重 | |
| 最小 | 150cm | 41kg |
| 平均 | 162cm | 55kg |
| 最大 | 179cm | 75kg |
身長の平均は162㎝、体重の平均は55kgと、どの選手も大柄で身長も体重も小学生とは思えない子が非常に多い印象です。
そんな中でも特にインパクトを残した選手が、ファイターズジュニアで大会史上初のノーヒットノーランを達成した竹内樹生選手です。
身長179cm体重75kgという大人の中に入っても侵食ないレベルの体格にわずか12歳の少年が到達しています。
しかも投手で最速130kmというモンスター級のピッチングでNPBジュニアトーナメントの歴史に名を残しました。
➡最速130キロ！スーパー小学生『竹内樹生』が史上初のノーヒットノーラン達成！【NPBジュニアトーナメント】- https://t.co/uVWj3hq4w8
■#竹内樹生（小6）
社会人でプレーした父の影響で小1から野球を始める。JBC日高ブレイヴ所属。投手＆内外野もこなす二刀流。179cm、75kg。左投げ左打ち。— かーぷぶーん⊂( ●▲●)⊃ (@carp_buun) December 27, 2022
ちなみに内閣府が公表している小学6年生の平均身長は145cm、体重は39kgです。
NPBジュニアトーナメントに出場している最小の選手でも150cmという数字を見ると、いかに体格が野球選手にとって大きな武器になるかが分かると思います。
体格が大きいと物理的なパワーが違ってきますので、球速や飛距離で差が出てくるのは当然かもしれません。
今の時代、プロテインやサプリメント、食事に対する親御さんの意識も高くなっているので、小学生から食トレなどを取り入れて大きな体格をしている選手がゴロゴロいる時代になりました。
NPBジュニア出身のプロ野球選手一覧
2005年から始まったNPBジュニアトーナメントに出場した選手の中から2022年までに、育成選手も含めて77人ものプロ野球選手が誕生しています。
それだけハイレベルな大会であることは間違いありませんし、この大会に出て活躍することが中学〜高校、大学などの道に続き、プロ野球への登竜門と言われる所以になっていますね。
| 選手 | 指名球団と順位 | 出場チーム | 出場年 |
|---|---|---|---|
| 髙城俊人 | 横浜（2巡） | ソフトバンクJr. | 2005年 |
| 近藤健介 | 日本ハム（4巡） | ロッテJr. | |
| 柿原翔樹 | オリックス（育2巡） | ソフトバンクJr. | |
| 今井金太 | DeNA（育1巡） | 広島Jr. | 2006年 |
| 松井裕樹 | 楽天（1巡） | 横浜Jr. | 2007年 |
| 森友哉 | 西武（1巡） | オリックスJr. | |
| 田口麗斗 | 巨人（3巡） | 広島Jr. | |
| 砂田毅樹 | DeNA（育1巡） | 日本ハムJr. | |
| 小野郁 | 楽天（2巡） | ソフトバンクJr. | 2008年 |
| 淺間大基 | 日本ハム（3巡） | ヤクルトJr. | |
| 香月一也 | ロッテ（5巡） | ソフトバンクJr. | |
| 髙濱祐仁 | 日本ハム（7巡） | ||
| 戸川大輔 | 西武（育1巡） | 日本ハムJr. | |
| 木村聡司 | 広島（育2巡） | 中日Jr. | |
| 髙山俊 | 阪神（1巡） | ロッテJr. | 2005年 |
| 佐藤優 | 中日（2巡） | ||
| 川越誠司 | 西武（2巡） | 日本ハムJr. | |
| 船越涼太 | 広島（4巡） | ロッテJr. | |
| オコエ瑠偉 | 楽天（1巡） | 巨人Jr. | 2009年 |
| 網谷圭将 | DeNA（育1巡） | ロッテJr. | |
| 藤平尚真 | 楽天（1巡） | 2010年 | |
| 九鬼隆平 | ソフトバンク（3巡） | オリックスJr. | |
| 浜地真澄 | 阪神(4巡) | ソフトバンクJr. | |
| 今井順之助 | 日本ハム（9巡） | 中日Jr. | |
| 安田尚憲 | ロッテ（1巡） | 阪神Jr. | 2011年 |
| 櫻井周斗 | DeNA（5巡） | ヤクルトJr. | |
| 西浦颯大 | オリックス（6巡） | ソフトバンクJr. | |
| 西巻賢二 | 楽天（6巡） | 楽天Jr. | |
| 西川愛也 | 西武（2巡） | オリックスJr. | |
| 楠本泰史 | DeNA（8巡） | 横浜Jr. | 2007年 |
| 根尾昂 | 中日（1巡） | 中日Jr. | 2012年 |
| 藤原恭大 | ロッテ（1巡） | オリックスJr. | |
| 林晃汰 | 広島（3巡） | 阪神Jr. | |
| 石橋康太 | 中日（4巡） | ロッテJr. | |
| 田宮裕涼 | 日本ハム（6巡） | ||
| 渡邊佳明 | 楽天（6巡） | 横浜Jr. | 2008年 |
| 内山太嗣 | ヤクルト（育1巡） | 楽天Jr. | |
| 石川昂弥 | 中日（1巡） | 中日Jr. | 2013年 |
| 及川雅貴 | 阪神（3巡） | ロッテJr. | |
| 小林珠維 | ソフトバンク（4巡） | 日本ハムJr. | |
| 津留崎大成 | 楽天（3巡） | ロッテJr. | 2009年 |
| 郡司裕也 | 中日（4巡） | ||
| 樋口龍之介 | 日本ハム（育2巡） | 横浜Jr. | 2006年 |
| 岸潤一郎 | 西武（8巡） | オリックスJr. | 2008年 |
| 高橋宏斗 | 中日（1巡） | 中日Jr. | 2014年 |
| 元謙太 | オリックス（2巡） | ||
| 来田涼斗 | オリックス（3巡） | オリックスJr. | |
| 田上奏大 | ソフトバンク（5巡） | ||
| 内星龍 | 楽天（6巡） | 阪神Jr. | |
| 嘉手苅浩太 | ヤクルト（6巡） | ||
| 木下幹也 | 巨人（育4巡） | 巨人Jr. | |
| 木澤尚文 | ヤクルト（1巡） | ロッテJr. | 2010年 |
| 佐藤輝明 | 阪神（1巡） | 阪神Jr. | |
| 五十幡亮汰 | 日本ハム（2巡） | ヤクルトJr. | |
| 佐藤奨真 | ロッテ（育4巡） | ||
| 若林楽人 | 西武（4巡） | 日本ハムJr. | |
| 池谷蒼大 | DeNA（5巡） | 中日Jr. | 2011年 |
| 池田陵真 | オリックス（5巡） | オリックスJr. | 2015年 |
| 秋山正雲 | ロッテ（4巡） | ヤクルトJr. | |
| 吉野創士 | 楽天（1巡） | ロッテJr. | |
| 有薗直輝 | 日本ハム（2巡） | ||
| 花田侑樹 | 巨人（7巡） | 広島Jr. | |
| 鴨打瑛二 | 巨人（育5巡） | ソフトバンクJr. | |
| 大津綾也 | 巨人（育10巡） | 日本ハムJr. | |
| 松浦慶斗 | 日本ハム（7巡） | ||
| 髙木翔斗 | 広島（7巡） | 中日Jr. | |
| 羽田慎之介 | 西武（4巡） | 西武Jr. | |
| 野口智哉 | オリックス（2巡） | オリックスJr. | 2011年 |
| 池田来翔 | ロッテ（2巡） | ロッテJr. | |
| 豊田寛 | 阪神（6巡） | 横浜Jr. | 2009年 |
| 黒川凱星 | ロッテ（育4巡） | ロッテJr. | 2016年 |
| 門別啓人 | 阪神（2巡） | 日本ハムJr. | |
| 相澤白虎 | 巨人（育5巡） | 西武Jr | |
| 山浅龍之介 | 中日（4巡） | 楽天Jr. | |
| 蛭間拓哉 | 西武（1巡） | 西武Jr. | 2012年 |
| 澤井廉 | ヤクルト（3巡） | 中日Jr. | |
| 中村貴浩 | 広島（育2巡） | ソフトバンクJr |
また77人のプロ野球選手が誕生したうち、14人がドラフト1位で指名されています。
NPBジュニアに選ばれた選手は、そのレベルの高さから、中学〜高校でも高いレベルで野球を継続していく確率が非常に高くなり、確実にステップアップするキッカケになっていることは間違いありません。
身長と体重を伸ばす方法
食生活の改善
身長と体重を伸ばすために最重要項目と言っていいのが、食生活です。
現在どのような食生活をしてるでしょうか？
栄養バランスをあまり考えず「ラーメン」や「カレー」など子供が好きな物ばかりの食事をしているなら、まだまだ改善の余地があります。
たくさん食べるべき優秀な食材
たくさん食べるべきは、以下の食材達が超優秀です！
- 鳥の胸肉・ささみ
- ブロッコリー
- 卵料理
- 味噌汁
- きのこ類
- 豚肉
- 大豆（納豆、豆腐）
上記した食材達は、高タンパク低カロリーで体の調子を整えるのにベストな食材になります。
どれもタンパク質が豊富な食材なので、強い体を作るためにも重要な栄養素です。
タンパク質ならプロテイン飲めばいいんじゃないの？
と思うかもですが、小学生からあまりプロテインに頼りすぎるのは個人的にオススメしません。
理由は、タンパク質は体が分解する過程で腎臓に負担のかかる栄養素です。
人工的に作られたプロテインを大量に摂取すると、腎臓が疲れてしまい機能不全になる可能性を高めてしまいます。
これは大人でも同じことが言えるので注意が必要ですが。
｢プロテインを飲んではいけない｣健康のために運動する人に多い根本的勘違い
※PRESIDENT Onlineより
極力自然の食材から摂るようにするのが理想です。
例えば、鶏の胸肉やささみは高タンパク低カロリーで筋力アップに非常に優秀な食材だったり、豚肉やきのこ類は疲労回復に優秀な食材です。
食材にはそれぞれ特徴があり、効果もそれぞれ違います。
これらの知識を知ることで、効率的に体を作る食生活を行うことができるようになります。
食事の頻度と食べる量は？
1回の食事でお腹パンパンになるまで食べていないでしょうか？
理想的な食事の仕方は毎回7〜8分目で終わらせて、食事の回数を増やすことです。
3食ではなく5〜6食に分けて、1回の食事量を減らして食べると体が栄養を吸収するルーティンに合ってきます。
「常にうっすらお腹が空いてるかな〜」という状態が理想です。
こうすることで、血糖値の上下幅を減らし体への負担を減らすことができます。
食べる物も重要ですが、食べる量や回数も非常に重要な要素になってきますので、この機会に取り入れてみてください。
【簡単】親が忙しい人向けの子供用サプリメント
栄養バランスを考えた自炊とかホント無理だし、仕事も忙しいし毎食用意できないよ…
という方も、中にはいると思います。
そんな場合は、サプリメントを飲むだけの習慣から始めてみてください。
サプリメントはプロテインのようにタンパク質の塊ではないので、腎臓への負担も重くありません。
これだけなら、毎回の食事にそこまで手間ひまかけられない人でも確実に体づくりのスタートを切る事ができます。
現在市販されているサプリメントは本当に優秀なものばかりで、数もめちゃくちゃたくさんあるのでどれを選べばいいか迷ってしまうと思います。
そこでオススメのサプリメントを子供の年齢別で厳選し分かりやすくまとめました。
ここで紹介しているサプリメントはプロテインではありません。
子供でも安心して飲める成長サポート用サプリです。
以下の記事からチェックしてみてください。
》子供の成長期を逃して後悔しないで！オススメ子供向け厳選サプリメント3選
睡眠は思っている以上に重要
日本の子供の睡眠時間は以下。
| 学年 | 平均睡眠時間 |
| 1年生〜4年生 | 8.7〜9.2時間 |
| 5年生〜6年生 | 8.3〜8.5時間 |
| 中学生 | 7.2〜7.6時間 |
（引用元：日本小児保健協会. 子どもの睡眠に関する提言）
「寝る子は育つ」とはその通りで、睡眠時間が短い子ほど体が小さく、成長が鈍くなる傾向にあることは科学的にも証明されています。
理由はめちゃくちゃシンプルで、睡眠中に成長ホルモンが分泌されるからです。
睡眠中の成長ホルモンは、骨を伸ばし、筋肉を増やし、新陳代謝を盛んにする働きがあるボーナスタイムです。
小学生でこのボーナスタイムを削ってまで「やるべきこと」ってマジでありません。
メジャーのトップスターになった大谷翔平選手も睡眠には特に強いこだわりを持っており、シーズン中は試合後も「睡眠時間を確保できない」という理由で飲酒はもちろん、外食すら全くしないことで有名ですよね。
推奨すべき年代別睡眠時間は以下。
| 年代 | 推奨睡眠時間 |
| 未就学児（3～5歳） | 10～13時間 |
| 小学生（6～13歳） | 9～11時間 |
| 青年（14～17歳） | 8～10時間 |
| 若年成人（18～25歳） | 7～9時間 |
| 成人（26～64歳） | 7～9時間 |
| 高齢者（65歳以上） | 7～8時間 |
（引用元：米国国立睡眠財団）
この表を見ていると、日本の子供達の睡眠時間が足りていないのがわかりますね。
野球で勝てる体を作っていくなら、睡眠時間は食事と並び最優先事項として確実に確保していくことがとても重要になります。
まとめ
NPBジュニアトーナメントを目指す方は、技術練習と並行して体づくりにも挑戦してみてください。
一番成長する小学生の間に正しい食生活や睡眠時間を確保し取り入れることで、確実に中学・高校でも役に立ちます。
実際に小学生から食事改善やサプリの導入、睡眠をしっかりと考えて実践する人は少ないからこそ、やればやるだけイージーゲームになっていきます。
この機会を逃さないよう取り組んでみてください。
》子供の成長期を逃して後悔しないで！オススメ子供向け厳選サプリメント
今回は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
