【野球】軟式ボールでホームラン打つコツは？遠くに飛ばす3つの方法

このような疑問にお答えします。

軟式野球で思い切りフルスイングしても、ドライブ回転になったりでなかなか遠くに飛ばなくて悩んでいませんか？

軟式って硬式とは打ち方が全く違い、コツを熟知していないとなかなか上手く打てないですよね。。

この記事では軟式ボールを遠くに飛ばすコツを解説していきます。

✔️この記事でわかること

ひとつずつ解説していきます。

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【野球】軟式ボールでホームラン打つコツは？遠くに飛ばす3つの方法

軟式ボールを遠くに飛ばす3つのコツ

硬式ボールではタイミングよくバットの芯とボールの芯を当てれば多少パワーがなくても飛びます。

しかし軟式ボールの中は空洞になっており、硬式ボールに比べ反発がありません。

硬式ボールのようにバックスピンをかけにいってもボールが潰れてしまいポップフライになりやすいので、打ち方が硬式とは違ってきます。

ミートポイントはボール1個分詰まる

硬式と軟式のどちらも経験してきた僕が思うイメージでは、硬式はタイミングをしっかり合わせてバットの芯に当てるという感覚ですが、軟式でそれをやると空回りするような感覚になりボールが全然飛びません。

【硬式は前でさばく、軟式は後ろでさばく】このイメージです。

右打者なら右手、左打者なら左手でバットにボールが当たった瞬間押し込むような感覚でバットを振り抜きましょう。

軟式の方がパワー（押し込む力）が必要になります。

またバットの角度はダウンスイングはＮＧです。水平か少しアッパー気味のスイングが軟式には合っています。

置きティーでバットのミートポイントを1球ごとに確認して自分だけのポイントを見つけて精度を上げていきましょう。

ボールをバットに乗せる

先程バットの角度は水平かアッパーのイメージと伝えましたが、ポイントはボールをバットに乗せる感覚が大事になります。

硬式は点でとらえ、軟式は線でとらえるイメージです。

軟式を点でとらえてしまうと、ボールが潰れてしまい飛距離が伸びません。

バットとボールを線でとらえ、バットに当たった後もしっかりボールをバットに乗せて運んであげるイメージを持ちましょう。

バットに乗せるイメージを練習するには、ロングティーが感覚を掴むにはオススメです。

フォローは振りぬく

ボールをバットに乗せて運んだ後は、しっかり最後まで振り抜きます。

軟式は当たった瞬間反発でパンッとバットとボールが離れる感覚がありますが、コンマ数mmでもバットを押し込んでボールとバットが長く接触させるようなイメージでフォロースルーです。

しっかり自分のスイングをして振り切りましょう。

飛距離を伸ばすためのトレーニング

飛距離アップは下半身トレーニング

飛距離をさらにアップさせるには、下半身のパワーを効率よくボールに伝えるのが確実な方法になります。

やるべきメニューはスクワット（太もも&お尻）やカーフレイズ（ふくらはぎ）などを重点的に鍛えましょう。

走り込みよりは瞬発力が鍛えられる筋力トレーニングの方をおすすめします。

下半身を鍛えるメリットは現代のプロ野球選手たちが証明してくれていますよね。

食事トレーニングで体格アップ

食事トレーニングの重要性をご存知でしょうか？

食事を管理することで、中途半端な筋トレよりよっぽどパワーがつきますし、効果を感じるリターンも大きいのでめちゃくちゃオススメです。

あの大谷翔平選手も食事管理に関しては世界一ストイックなのではないか？という高い意識レベルで取り組んでいることは有名ですよね。

（出典：YouTube）

食事をしっかりとコントロールするには、栄養の知識を学ばなければいけません。

やみくもにただ量を食べればいいわけでなく、必要な栄養を必要なタイミングで摂取することで驚くほど体は変わっていきますし、野球に変換できるパワーがつきます。

栄養学の知識を身につけて実践するだけで、野球だけでなく私生活でも劇的にパフォーマンスはアップするので、メリットしかありません。

しかし栄養学の本を読んだり、日々勉強して実践していくのは一般のサラリーマンや仕事で忙しい現代人にはかなりハードルが高いはず。

そんな時は、サプリメントで必要な栄養素だけを補給する方法がベストかなと思います。

【簡単】忙しい人向けのサプリメント

そんな方にはサプリメントを飲むだけの習慣から始めるのがベスト。

これだけなら、なかなか食生活を改善したり栄養学を勉強しなくても、確実に体づくりのスタートを切る事ができます。

サプリメントはあくまで栄養補助食品という位置づけになるので、これさえ飲んでおけば全て解決するほど万能ではありません。

しかし、飲まないよりは飲んでいた方が確実に体づくりをする上で効果が期待できます。

確実にパワーアップを目指すためには、以下のサプリメントがオススメ。

アルギニン×シトルリン マッスルプレス

20代後半〜徐々に落ちてくる体力と筋力をキープではなく、さらなる成長をサポートする男性専用のサプリメント。

野球に必要な体のキレや瞬発力の出力を出すために必要な栄養素がたっぷり配合された優秀なサプリです。

最大の特徴はアルギニンという成分が非常に多く含まれていること。

という方が陥りやすい落とし穴がアルギニン不足です。

タンパク質とアミノ酸はセットになっているので、アミノ酸の一種であるアルギニンが不足しているとプロテインだけではなかなか効果が出ないという事実を知らない人が本当に多いです。

マッスルプレスは瞬発系やパワー系に強いので、野球で大きな成果を出したい方には最適なサプリメントと言えます。

サプリメントは3ヶ月ほど継続すれば、確実に体に変化が出てきます。

• ハードなトレーニングや練習でも疲れない
• よく眠れるようになる
• 試合の次の日でも疲労感がない

など少しずつサプリが体に馴染んで安定してくると、効果をかなり実感できます。

1本に240粒入っており、タブレット型になっていて1日８粒を何回かに分けて水で飲むだけでOKです。

忙しい方でも、まずは飲むだけ習慣から始めて効果を実感してみてください。

》【アルギニン×シトルリン マッスルプレス】公式サイトはこちら

道具の力を借りよう！飛距離最強の軟式バット

レガシー（ミズノ）

現代の草野球で最高で最強の飛距離を誇るミズノ社のビヨンドマックスレガシーです。

使った事がある人ならわかると思いますが、反発力が今までのビヨンドとは比べ物になりません。

あまりにも飛ぶので、連盟によっては使用を禁止している地区もあるようです。

正直このバットでジャストミートしてホームランにならない人は、パワー不足以外に理由が見当たりません。それほど飛ばすことに特化したバットと言えます。

トップバランスレガシー

ミドルバランスレガシー

ハイパーマッハ3（ローリングス）

アメリカの老舗メーカーであるローリングス社のハイパーマッハ3もかなりオススメ。

特徴はトップバランスでありながら他のメーカーより軽さを重視していて高い操作性としなりを利用するという軟式バットでは珍しいアプローチを実現したバットです。

飛距離はレガシーほどではないにしても、確実にホームランを狙いにいくバットです。

ややパワー不足に悩む人でも使いこなしやすく設計されています。

モンスターブラックキャノン（ゼット）

ゼットのモンスターブラックキャノンもオススメで外せないバット。

ミドルバランスなのにトップバランスに引けを取らない高パフォーマンスはさすがゼットの一言。

最大の特徴はボールが当たる打撃部に、反発力の高い発砲ウレタンの厚みを極限まで厚くしゴム×ゴムという軟式ボールの特徴を最大限活かしたバットになっています。

これなら飛距離も打球速度も文句ありません。