イップスって何が原因で発症するの？
イップスってどうやって治せば？
野球イップスになってしまうと、以前のように思うようなプレーが一瞬にして出来なくなります。
あんなに投げることが好きだったのに、心から楽しめなくなってしまうのは本当にショックなことですよね。
プロ野球選手ですらイップスになってしまうような怖い運動障害で、レジェンドイチロー氏も過去にイップスで悩んだ経験があるほどです。
もし、イップスで苦しみ悩んでいるなら、焦らずに対処していきましょう。
✔️この記事でわかること
- イップスとは？
- イップスの原因となりやすい人の特徴
- 5つの克服方法を解説
✅この記事を書いてる人
ニックネーム：けんにぃ
野球歴30年の野球特化ブロガー
軟式社会人野球ではエースとして全国大会出場経験あり
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プロ野球選手でも苦しみ続けるイップスの怖さと原因は？4つの解決法
イップスとは？
【イップス (yips) とは、精神的な原因などによりスポーツの動作に支障をきたし、突然自分の思い通りのプレー（動き）や意識が出来なくなる症状のことである。
本来はゴルフの分野で用いられ始めた言葉だが、現在ではスポーツ全般、またスポーツ以外の分野においても使われるようになっている。（Wikipediaより）】
野球においてイップスとは、過去に重要な場面でエラーをしたりミスをしたりして、精神的に強烈なダメージを負ったことでその状況を脳が記憶し、同じような場面になると「腕が震えたり、硬直してしまいボールを思うように送球（プレー）できないこと」が起こります。
一種の運動障害になります。
1度イップスになってしまうと、克服するのに早くて数年〜長いと数十年かかると言われており、完治出来ずにそのまま競技を辞めてしまう人も多くいます。
イップスは病院で診てもらって薬を飲めば治るようなものでありません。
だからこそ、万策尽きて諦めてしまう人が出てきてしまいます。
これはとてももったいないですし、野球が好きなのにできないという悲しい出来事ですよね。。
イップスの原因となりやすい人の特徴
イップスの原因
上記したように、強烈な精神的ダメージを負うようなプレーでの失敗などが脳に記憶として刻み込まれます。
すると次は「絶対に失敗してはいけない」という強迫観念に迫られ、耐えきれずに同じ失敗を繰り返しどんどん悪い方向へ向かってしまいます。
1度脳にインプットされた負の記憶は、そう簡単に克服できる物ではありません。
イップスは、精神的ショックによるトラウマが原因となるため、性格や場面次第では、高校生・少年野球に問わずイップスになる可能性は十分にあります。
なりやすい人の特徴
- 真面目で責任感が強い
- 完璧主義
- 他人の目が気になりやすい
- 現実を受け入れる柔軟性
野球でいうと、打撃より送球の方でなりやすいと言われています。
特にピッチャーがイップスになりやすいポジションとされていますね。
ピッチャーは試合の勝敗を大きく背負う責任がありますし、ストライクが入らなかったり、死球をきっかけに打者の内角に投げ込めなくなるといったイップスの原因になりやすいシュチュエーションが多いのも理由にあります。
（出典：YouTube）
野手であればサヨナラ負けに繋がるエラー（暴投）などで、それ以来送球出来なくなることも多いですね。
性格が大きく左右される部分でもあるので、誰がなってもおかしくないと言えます。
真面目で完璧主義だと、どんな状況でも「こうあるべきだ」という思考を柔軟に変えることが出来ず、臨機応変に自分の気持ちをうまくコントロールすることができません。
その先にイップス発症という現実が待っています。
また過去にレギュラーで活躍していた選手ほど、うまくいかなくなった時の現実を受け入れることが出来ずに悩む傾向になる部分もあります。
4つの克服方法を解説
イップスはメンタルの強い弱いに関係なくなってしまう怖さがあります。
イップスにおける研究は進んでいますが、未だに明確な治療法は存在せず精神的なショックが原因なので、病気や怪我とも言えない判断が難しいものになります。
病気や怪我として認定されていないので、病院での治療法やリハビリは残念ながら存在していません。
あくまで克服する可能性の高い方法をまとめています。
自信を取り戻せるシチュエーションを重ねる
精神的なショックで力が発揮できないということは、裏を返せば自信を取り戻すことでイップスを克服することができる可能性が生まれます。
プロ野球では打たれたり、自滅した投手をあえて翌日も使い、リベンジするチャンスを与えることがよくあります。
投手が打たれたり自滅した悪いイメージを、早くリベンジさせることで、調子を取り戻させるといった意図がありますが、少し粗治療でもあり失敗してしまうとさらに大きいダメージを負いかねないのでそれなりのリスクがつきまといます。
反復練習して無意識にできるレベルまで徹底的に技術を磨く
自信を取り戻すには「どんな場面でも動じない」と自分で納得できるだけの技術を磨くのも方法です。
自分のプレーに自信が持てていないと、プレー自体が消極的になりミスを誘発しやすくなります。
特に練習でミスした場面を具体的に想定し、何度も何度も反復し無意識に体が動くまで叩き込むのは効果的です。
大胆に投球・送球フォームを変える
一からフォームを変えてみるのもひとつの手です。
メンタルの影響が大きい分、体の動きをこれまでと変えてみると脳が新しい動きを認識することでメンタルブロックを取り除く可能性があります。
オーバースローだった人はサイドスローやアンダースローに変えてみるのもありです。
そこで改善が見られたら少しずつ戻していくような方法は試す価値があると思います。
フレーチャ
ドジャースの山本由伸投手が愛用する練習道具で、イップスの改善や肩痛や肘痛にも効果的と話題のアイテムです。
もちろん、山本由伸投手はイップスではありませんが、フレーチャは「投げる」という動作を根本的に見直せるアイテムです。
別人になったような感覚にさせることで、負のイメージを取り払うのに有効な手段です。
詳しい使い方は、トクさんTVで解説してくれています。とてもわかりやすい動画でした(^^)
（出典：YouTube）
まとめ
イップスは現代医療をもってしても原因がはっきりしていない非常に厄介な運動障害です。
早めの対処が一つの鍵になることは間違いありません。
色々な改善方法を試してみてください。
また以下の記事では、気持ちの切り替え方についてまとめています。
ぜひ併せて読んでみてください。
今回は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
